Balmer See - Hotel·Golf·Spa
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28
Okt 2021
29
Okt 2021

Infrarotsauna

Wärmetherapie für Körper und Seele

Der Saunagang ist ein bewährter Klassiker – nicht nur im Wellnessurlaub! Wärme ist eine echte Wohltat für Körper und Seele, denn sie schenkt uns einzigartiges Wohlbefinden und ein beruhigendes Gefühl der Geborgenheit. Und ganz nebenbei fördert sie auch noch die Gesundheit und lindert eine Reihe körperlicher Beschwerden. Im Hotel Balmer See auf Usedom bieten wir Ihnen in der Saunalandschaft unseres SPAs Balmer SeeLe verschiedene Saunavarianten, in denen Sie je nach Ihren individuellen Vorlieben schwitzen können. Neben der klassischen Finnischen Sauna und der Dampfsauna können Sie hier auch unsere Infrarotsauna nutzen.

Die Infrarotsauna ist eine besonders schonende und entspannte Saunavariante. Sie wird nur etwa 50 Grad heiß und die Luftfeuchtigkeit liegt bei 30%. Diese Temperaturen sind um einiges moderater als beispielsweise in der Finnischen Sauna, die bis zu 90% heiß wird. In der klassischen Saunavariante wirkt die extreme Hitze wie ein Fieber auf den Körper. Gifte werden durch das starke Schwitzen ausgeschwemmt und anschließend durch das Duschen mit kaltem Wasser entfernt. Das fördert die Durchblutung und steigert die Vitalität, ist aber auch anstrengend für das Herz-Kreislaufsystem. Wem das zu belastend ist, ist mit der eher milden Infrarotsauna gut beraten.

Statt mit heißem Wasserdampf arbeitet die Infrarotsauna mit Wärmestrahlung aus speziellen Infrarot-Strahlern. Durch die Strahlung dringt die Wärme in der Sauna stärker in die Haut und den Körper ein – jedoch ohne dabei den Kreislauf allzu stark zu belasten. Durch diesen Tiefenwärmeeffekt fühlen Sie sich nach dem Saunagang in der Infrarotsauna auch nicht so erschöpft wie nach einem Besuch in der Finnischen Sauna.

Gesundheitliche Vorteile der Infrarotsauna

  • Stimmungsaufheller: Erhöhte Ausschüttung von Endorphinen, Stabilisierung der Psyche
  • Nachhaltige Gesundheit: Stärkt das Immunsystem
  • Entspannung: Lockerung des Bindegewebes und verspannter Muskeln
  • Schöne Haut: Porenöffnung und Linderung bei Unreinheiten und Hautkrankheiten
  • Linderung von Beschwerden: Verbesserung von Beschwerden an Organen, Gelenken oder Sehnen wie beispielsweise bei Rheuma
  • Herz und Kreislauf: Entlastung des Herzens, kreislaufschonendes Schwitzen

Die Infrarotsauna trägt dazu bei, die intramuskuläre Durchblutung zu steigern und hat dadurch zunächst einen entspannenden Effekt, gerade bei Muskelverspannungen oder -verhärtungen. Die Elastizität der Haut verbessert sich maßgeblich. Aber auch der Stoffwechsel wird angeregt und mit ihm der Abtransport von Giftstoffen – wie beispielsweise Milchsäure, die nicht selten nach dem Sport zu einer Übersäuerung der Muskeln und damit zu Muskelkater führt. Ein Besuch in der Infrarotsauna nach dem Training ist daher bestens zu empfehlen.

Ein Saunagang in der Infrarotsauna sollte zwischen 20 und 30 Minuten dauern. Während in der klassischen Sauna üblicherweise drei Saunagänge á etwa 15 Minuten erfolgen, reicht bei der Infrarotsauna ein längerer Aufenthalt aus. Der Körper wird hier langsam und schonend durch die Bestrahlung erwärmt. Die Schwitzwirkung ist dadurch intensiver als in der herkömmlichen Sauna. Das stärkt unter anderem auch das Immunsystem und erhöht den Prozess der Entschlackung.

Legen Sie Schmuck oder metallische Gegenstände ab, bevor Sie die Infrarotsauna betreten. Diese erwärmen sich sonst ebenfalls und werden sehr heiß. Nach dem Saunagang sollten Sie ausreichend trinken, um den Flüssigkeitsverlust, der durch das Schwitzen verursacht wird, auszugleichen. Duschen Sie sich lauwarm ab und gönnen Sie sich nach dem Saunagang genügend Ruhe in einer entspannten Atmosphäre.

 

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