Balmer See - Hotel·Golf·Spa
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Sauna Usedom

Schwitzen für das Wohlbefinden

Die Sauna ist bereits seit Jahrtausenden ein wichtiger Bestandteil der Körperpflege. Ursprünglich sollen die Finnen sie als wohltuenden Zufluchtsort vor dem rauen Klima im hohen skandinavischen Norden erfunden haben. Aber auch die Römer schwitzten mit Vorliebe in Dampfbädern, welche schnell ein fester Teil unterschiedlicher Kulturkreise vom europäischen Norden bis in den fernen Osten wurden.

In Ihrem Urlaub müssen Sie gar nicht erst nach Finnland, Italien oder in die Türkei fahren, um den wunderbaren Wellnesseffekt der Sauna zu erleben: Wir bieten Ihnen in unserer Saunalandschaft im Hotel Balmer See auf Usedom verschiedene Saunaarten. Hier können Sie zwischen der Finnischen Sauna, der Soft Sauna, der Infrarotsauna, der Dampfsauna, einer Aromadampfkabine, einer Eisgrotte und einem Salzruheraum wählen.

Sauna Wellness – die Vorteile

Der Saunagang hat einen ganz besonderen Effekt auf unseren Körper. Während der Saunaraum je nach Saunavariante auf bis zu 150°C erhitzt wird, steigt die Körpertemperatur um etwa 2 Grad an und wirkt in diesem Zustand wie ein echtes Fieber: Der Körper aktiviert seine Abwehrzellen, die Atemfrequenz nimmt zu und die Muskeln entspannen sich.

Durch die Hitze und das Schwitzen öffnen sich auch die Poren des Körpers und werden von Schmutz und Talg befreit. Ein regelmäßiger Saunagang verbessert merklich die Haut und dient daher nicht nur der Entspannung und der Stärkung des Immunsystems, sondern auch der effektiven Körperreinigung.

Auch der Kreislauf arbeitet auf Hochtouren, denn er wird einerseits durch die Hitze und andererseits durch die Kälte der anschließenden Dusche ordentlich angekurbelt. Das bringt auch den Stoffwechsel auf Trab. In der Hitze der Sauna weiten sich die Blutgefäße und Organe und auch die Atemwege und Schleimhäute werden besser durchblutet. Das kalte Wasser sorgt dafür, dass die Blutgefäße sich wieder zusammenziehen. Dies hat unter anderem einen straffenden Effekt auf das Bindegewebe.

Positive Effekte der Sauna

  • Stärkung des Immunsystems
  • Tiefenreinigung der Haut
  • Lösen von Muskelverspannungen
  • Beruhigung des Nervensystems
  • Linderung von Atemwegsbeschwerden
  • Straffung des Bindegewebes
  • Erhöhung der körperlichen Ausdauer
  • Verbesserung des Wohlbefinden

Wellnesshotel mit Sauna: Erleben Sie bei uns Wellness für Körper und Geist

Regelmäßige Saunagänge können das Wohlbefinden des Körpers und auch des Geistes maßgeblich steigern. Haben Sie beispielsweise öfter eine verstopfte Nase oder sind heiser? Ein Saunabesuch verschafft hier nicht nur effektive Linderung, sondern stärkt Ihre Gesundheit insgesamt nachhaltig, sodass Sie gar nicht mehr so leicht an Erkältungen erkranken können. Die körperliche Abwehrkraft wird auf einzigartige Weise gestärkt. Auch entzündliche Prozesse im Körper werden dabei gemindert und Erreger haben keine Chance mehr.

Der Saunagang ist durch den wiederholten Temperaturwechsel auch ein perfektes Training für Ihr Herz-Kreislaufsystem. Er schützt wirksam vor vielen Herzrisiken. Allerdings sollten Sie Vorsicht beim Saunieren walten lassen, wenn Sie beispielsweise an Herzrhythmusstörungen leiden, um Ihr Herz nicht zu überfordern. 

Generell sollten Sie einige Regeln und Hinweise beachten, damit Ihr Saunagang ein wohltuendes Erlebnis wird.

  • als Einstieg empfiehlt sich das milde Dampfbad
  • saunieren Sie nicht direkt nach dem Essen oder mit leerem Magen
  • vor dem Saunagang gründlich duschen und gut abtrocken, denn trockene Haut schwitzt besser
  • aus hygienischen Gründen ein Handtuch unterlegen
  • tasten Sie sich langsam an die Temperaturen heran und verbringen Sie gerade in heißen Saunen wie der Finnischen Sauna maximal 15 Minuten
  • achten Sie immer gut auf Ihre persönliche Wohlfühlgrenze und führen Sie nicht mehr als 3 Saunagänge durch
  • gehen Sie in der Abkühlungsphase besonders kreislaufschonend vor – dazu bei den kalten Güssen mit den Beinen und Armen in Richtung Herz beginnen
  • durch das Schwitzen verliert Ihr Körper sehr viel Flüssigkeit während des Saunagangs – achten Sie darauf, im Anschluss genügend zu trinken
  • gönnen Sie sich eine ausgiebige Ruhephase, um sich zu entspannen und zu erholen

 

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