Balmer See - Hotel·Golf·Spa
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28
Okt 2021
29
Okt 2021

Finnische Sauna

Wellness aus dem hohen Norden

Finnland gilt allgemein als die Heimat des Saunierens. „Sauna“ bedeutet aus dem Finnischen übersetzt so viel wie „Schwitzstube“. Bereits vor vielen Jahrhunderten wurde hier in alter Tradition in den typischen kleinen Holzhütten geschwitzt. Inzwischen erfreut sich diese Saunavariante in weiten Teilen der Welt größter Beliebtheit – so auch bei uns im Hotel Balmer See auf Usedom. Erleben Sie die Finnische Sauna in unserer Saunalandschaft im SPA Balmer SeeLe".

Finnisch schwitzen auf Usedom

Die Finnische Sauna ist eine wunderbare Möglichkeit, in Ihrem Urlaub zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig noch etwas Gutes für Ihren Körper zu tun. Denn der Saunagang hat einige positive gesundheitliche Effekte. Die beheizten Steine des Ofens bringen durch Wasseraufgüsse den Saunagänger zum Schwitzen. Die Temperatur in der Finnischen Sauna beträgt etwa 90 Grad und die Luftfeuchtigkeit liegt bei circa 10%. Damit ist sie eine der heißesten Saunavarianten, woraus sich einige Vorteile ergeben.

Die Finnische Sauna gilt als wahrer Jungbrunnen – denn der Wechsel aus starker Hitze und Kälte stärkt das Immunsystem auf einzigartige Weise. Hier erhöht sich beim Schwitzen die Körpertemperatur um etwa 2°C. Das stärkt wie bei einem echten Fieber die körpereigenen Abwehrkräfte. Auch der Kreislauf und der Stoffwechsel kommen ordentlich in Schwung, was einen unvergleichlich vitalisierenden Effekt hat. Nach jedem Saunagang wird der Körper unter kaltem Wasser abgekühlt. Anschließend wird in der Ruhephase ausgiebig entspannt.

Die Finnische Sauna ist ein Ort der Ruhe – und der körperlichen sowie der seelischen Reinigung. Sie hat zahlreiche positive Effekte:

  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems
  • Verbesserung des Hautbilds, Reinigung der Poren
  • Steigerung des Wohlbefindens, Verbesserung von seelischen Verstimmungen, Steigerung der Gelassenheit
  • Anregung der Zellneubildung
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Entspannende und schlaffördernde Wirkung
  • Entspannung der Muskeln
  • Reduzierung von Stress

Regeln und Hinweise für den Saunagang

  • vor dem Saunagang gründlich duschen und abtrocknen
  • kein Handy oder Smartphone mit in die Sauna bringen
  • aus hygienischen Gründen immer ein Handtuch auf die Sitzbank legen
  • für den Anfang die niedrigste Bank wählen
  • je höher die Bank, desto heißer die Luft
  • die Höchstzeiten je Saunagang von etwa 10-15 Minuten einhalten
  • nicht mehr als 3 Saunagänge durchführen
  • in der Abkühlungsphase besonders kreislaufschonend vorgehen und das Herz gemächlich auf die Kälte vorbereiten – dazu bei den kalten Güssen mit den Beinen und Armen in Richtung Herz beginnen
  • im Anschluss genügend trinken

Wem der wohltuende Saunagang in unserer Finnischen Sauna noch nicht genug Entspannung ist, kann direkt im Anschluss die nächste Wellnesserfahrung planen. Wie wäre es mit einem Besuch in unserem Salzruheraum? Besondere Entspannung erfahren Sie auch im außergewöhnlichen Ambiente unseres Asia Pavillons : Bei ayurvedischen Anwendungen oder aktiver Entspannung durch angeleitete Yogaübungen  steigern Sie den Wohlfühleffekt noch mehr und erleben die fernöstliche Heilkunst am eigenen Körper.

Auch die Umgebung des Hotels eignet sich wunderbar, um in Ihrem Urlaub Ruhe und Erholung zu finden. Unternehmen Sie doch einen Strandspaziergang, lauschen Sie dem Rauschen des Meeres und atmen Sie die salzige Meeresluft ein. Die frische Ostseeluft ist dabei nicht nur eine Wohltat für die Sinne, sondern hat dank Reizklima auch noch einen echten Gesundheitsfaktor

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