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Aquafitness

Freizeitsport mit Auftrieb

Sie möchten sich in Ihrem Urlaub bewegen und neben wohltuenden Wellnessanwendungen auch ein wenig aktiv werden? Im Rahmen unseres Aktivprogramms können Sie täglich um 08:30 Uhr sportlich mit uns in den Tag starten und etwas Gutes für sich und Ihren Körper tun. Hier bieten wir unter anderem das Programm Aquafitness an.

Im Wasser fühlen wir uns einfach wohl – es trägt uns und lässt uns leicht wie eine Feder fühlen. Wer sich regelmäßig ins kühle Nass wagt, tut viel für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit. Neben dem Schwimmen  ist daher auch die Aquagymnastik äußerst beliebt, denn diese ist nicht nur ein effektives Ausdauerprogramm, sondern auch ein ideales Krafttraining: Aquafitness zapft die körpereigenen Fettdepots ordentlich an und trainiert dank Auftrieb im Wasser alle Muskelgruppen besonders gelenkschonend.

Wasser Fitness für jeden

Grundsätzlich ist das Training im Wasser für jeden geeignet, der sich gerne bewegen und den Körper mobilisieren möchte. Natürlich ist gerade die Aquafitness für Senioren eine ideale Alternative zur Gymnastik auf der Matte. Bleiben Sie fit trotz Gelenkbeschwerden! Aber auch wer einfach fit und schlank bleiben möchte, ist dank zahlreicher Vorteile des Aqua Gym mit einer Übung im Wasser gut beraten. Das gilt genauso für Schwangere oder Wiedereinsteiger, die lange keinen Sport getrieben haben.

Der Wasserdruck wirkt sich sehr positiv auf Ihren gesamten Körper aus. Durch den Wasserwiderstand und das hohe Bewegungslevel werden die Muskeln bei unterschiedlichen Bewegungen stärker beansprucht und Sie fühlen sich im Wasser dennoch federleicht. Durch den Wasserauftrieb tragen Sie nur etwa 1/7 Ihres Körpergewichts. So werden nicht nur die Gelenke geschont, sondern auch die Hüfte, Wirbelsäule, Sehnen und Bänder werden entlastet. Ganz nebenbei strafft der Wasserwiderstand auch noch Ihr Gewebe und der Muskelkater nach dem Training wird vermieden.

Aquafitness lässt die Pfunde nur so purzeln und gilt als echter Geheimtipp unter den Schlankmachern. Weil alle Muskelgruppen angesprochen werden, wird der Körper toll geformt. Und dabei haben Sie sogar noch richtig Spaß! Aquafitness ist die perfekte Option für körperliche Aktivität im Urlaub, die nicht zu anstrengend und doch effektiv ist.

Positive Effekte von Aquafitness

  • kurbelt die Durchblutung an und stärkt das Herz-Kreislaufsystem
  • Sehnen, Gelenke und Wirbelsäule werden geschont
  • Stärkung des Immunsystems
  • Muskelverspannungen können durch die sanften Bewegungen entkrampft werden
  • die Ausdauer wird gefördert
  • Straffung des Gewebes durch bessere Durchblutung
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Linderung von unterschiedlichen Beschwerden wie Venenleiden, Rheuma, Arthrose, Gelenkproblemen oder Bandscheibenleiden
  • u.v.m.

Sie lieben es, aktiv in den Tag zu starten? Neben der sanften Variante des Aquafitness Kurs bieten wir im Rahmen unseres Aktivprogramms auch gemeinsame Nordic Walking Touren zur Halbinsel Cosim an. Die frische Ostseeluft macht garantiert den Kopf frei! Für einen harmonischen Start in den Wellnesstag eignen sich auch unsere Yogakurse ideal. Bei der Meditation finden Sie zu Ihrer inneren Mitte und leiten den Tag mit Gelassenheit ein. Wir freuen uns über Ihre Teilnahme an unserem Aktivprogramm und beraten Sie gern zu den einzelnen Programmen an unserer SPA Rezeption.

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